All Posts

Jeg har undervist yoga lenge nok til å vite at det aldri bare handler om bevegelse. En elev kommer inn med stive hofter, og etter noen måneder endrer kroppen seg — men blikket endrer seg også. Noe i måten de møter dagen på blir roligere, mer åpent. Det er ingen tilfeldighet. Det er hermetikkens første lov i praksis: som innvendig, så utvendig. Det som skjer i nervesystemet, i pusten, i de dype musklene langs ryggraden, finner alltid veien ut i hvordan vi lever og møter andre

Mange møter yoga gjennom kroppen. Den første timen handler kanskje om å forstå hvor føttene skal stå, hvordan pusten skal bevege seg gjennom en sekvens, hvorfor balansen forsvinner akkurat når læreren ber oss finne ro, eller hvordan en kropp som har levd et helt liv på sin egen måte skal bevege seg inn i stillinger den aldri tidligere har møtt. Det fysiske språket er konkret og tilgjengelig, og for mange blir nettopp kroppen døren inn til yoga. Etter en tid kan noe begynne å

Når vi snakker om helse, har vi en merkelig tendens til å dele mennesket opp. Vi trener kroppen for å holde den sterk, bevegelig og funksjonell. Vi forsøker å spise godt, sove nok og ta vare på hjertet, musklene og skjelettet. Samtidig venter mange av oss langt lenger med å gi den samme oppmerksomheten til det som foregår på innsiden. Tankene, følelsene, stresset, uroen og måten vi møter oss selv på får ofte gå sin gang så lenge hverdagen fremdeles fungerer. Men psykisk helse

Yoga har for mange blitt synonymt med stillinger. En matte. En kropp som beveger seg gjennom en serie posisjoner. Kanskje litt pust, en kort meditasjon og savasana til slutt. Men yoga rommer langt mer. Da vi utviklet 5 Element Yoga ved Friheim Akademiet, ønsket vi å gå tilbake til forståelsen av mennesket som en helhet. Kroppen, sinnet, følelsene, pusten og bevisstheten eksisterer sammen og påvirker hverandre hele tiden. Derfor gir det heller ingen mening for oss å utdanne yo

Mange yogautdannelser begynner med spørsmålet: Hvordan lærer vi deg å undervise yoga? På Friheim Akademiet begynner vi et annet sted. Hvordan lærer du å forstå mennesket som står foran deg? For det kommer aldri bare en kropp inn i yogasalen. Det kommer et helt menneske, med sin historie, sine erfaringer, sitt nervesystem, sine styrker og sårbarheter, gamle spenninger, tanker, følelser og mønstre som gjennom mange år har satt sine spor. Kroppen forteller denne historien gjenno

Det finnes mange veier inn i yoga, og mennesker kommer til matten av svært forskjellige grunner. Noen søker en sterkere og mer bevegelig kropp, noen trenger ro og en pause fra et hektisk liv, mens andre kjenner at yoga berører noe langt dypere i dem – noe de kanskje ennå mangler språk for. For oss har yoga alltid handlet om nettopp denne helheten, om kroppen og sinnet, pusten og energien, følelsene og bevisstheten, og om hvordan alle disse lagene påvirker hverandre. Det var u

Jeg underviser yoga som en del av et hjul, fremfor en times økt løsrevet fra resten av livet ditt. Et element om gangen, en årstid om gangen, en sannhet om gangen. Syklus av elementer vokste frem over år, gjennom å observere at kroppen min, og kroppene til dem jeg underviste, beveger seg i sykluser fremfor rette linjer. Vinteren krever noe annet av deg enn sommeren gjør. Jord krever noe annet enn ild. Å presse den samme intensiteten gjennom hele året, uavhengig av hva kroppen

Jeg trodde aldri yoga var for meg. Jeg kom fra kampsport, fra harde treningsøkter, fra en kropp bygget for å slå, holde stand, bære vekt. Da noen første gang foreslo at jeg skulle prøve yoga, lo jeg av tanken. Jeg så for meg noen som satt stille i lotusstilling og snakket om chakraer, mens min egen kropp knapt fikk hendene ned mot knærne. Med årene forsto jeg noe annet. Stivhet bærer informasjon. Den forteller en historie om hvor kroppen har holdt fast – en gammel skade, en s

Å bli yogalærer handler om mer enn å lære en serie yogastillinger. En god yogalærerutdanning gir forståelse for kroppen, bevegelse, pust og hvordan en yogapraksis kan bygges opp og formidles til andre. Samtidig finnes det mange veier inn i yoga. Noen ønsker å undervise profesjonelt. Andre tar en yogalærerutdanning først og fremst for sin egen utvikling, og oppdager underveis at de ønsker å dele det de har lært. Hos Friheim Akademiet har vi derfor bygget utdanningene våre som