Fra yogalærer til veileder – hvorfor fremtidens yoga trenger mer enn asanas

Mange yogautdannelser begynner med spørsmålet: Hvordan lærer vi deg å undervise yoga?

På Friheim Akademiet begynner vi et annet sted.

Hvordan lærer du å forstå mennesket som står foran deg?

For det kommer aldri bare en kropp inn i yogasalen. Det kommer et helt menneske, med sin historie, sine erfaringer, sitt nervesystem, sine styrker og sårbarheter, gamle spenninger, tanker, følelser og mønstre som gjennom mange år har satt sine spor. Kroppen forteller denne historien gjennom måten vi står på, puster på, beveger oss på og reagerer når vi møter motstand.

Derfor mener vi at en yogalærer trenger et større kart enn en samling asanas.

Du kan lære hundrevis av stillinger og kjenne navnene på muskler og knokler, men den virkelige kunsten begynner først når du lærer å se mennesket som utfører stillingen.

Det er her vår forståelse av yogalærerens rolle begynner.

Yoga handler om mennesket

Da vi begynte å utvikle utdannelsene ved Friheim Akademiet, ønsket vi å skape noe som kunne vokse sammen med læreren. En grunnutdannelse skulle gi et solid fundament, men samtidig åpne dører til stadig dypere forståelse av kroppen, bevegelsen, energien og mennesket.

For jo lenger vi arbeider med mennesker, desto tydeligere blir én ting: samme metode passer aldri alle.

Noen mennesker trenger å finne kraften sin igjen. De trenger å kjenne muskler arbeide, hjertet slå og kroppen produsere kraft. De trenger motstand, disiplin og ILD.

Andre mennesker har levd store deler av livet med foten på gasspedalen. De trenger kanskje det motsatte. De trenger å senke tempoet, puste, slippe spenninger og oppdage at utvikling også kan skje i stillheten.

Så finnes mennesket som trenger berøring, støtte og hjelp til å finne rom i kroppen, og mennesket som kjenner at den fysiske kroppen bare er begynnelsen på reisen og ønsker å utforske energi, healing, symboler og bevissthet.

En god lærer må kunne se forskjellen.

Enda viktigere: læreren må kjenne forskjellen i seg selv.

For vi kan bare lede mennesker gjennom landskap vi selv har våget å gå inn i.

Læreren er sitt eget viktigste verktøy

Dette er kanskje en av de viktigste tankene bak Friheim Akademiet.

En yogalærerutdannelse handler selvfølgelig om kunnskap, anatomi, bevegelse, pust, filosofi og undervisning, men under alt dette finnes en annen utdannelse som foregår samtidig.

Du utdanner deg selv.

Du oppdager hvordan du reagerer under press, hva som skjer når kroppen møter motstand, hvor grensene dine går og hvilke mønstre du tar med deg inn i møtet med andre mennesker. Du lærer å stå foran en gruppe og holde rommet, men du lærer også å være stille, observere og lytte.

Det krever en annen form for styrke.

For læreren trenger aldri å være den sterkeste, mykeste eller mest spirituelle personen i rommet. Læreren trenger tilstedeværelse.

Evnen til å se.

Evnen til å lytte.

Evnen til å vite når man skal lede og når man skal trekke seg tilbake.

Dette er også en balanse mellom det maskuline og det feminine prinsippet. Det maskuline skaper struktur, retning og rammer, mens det feminine lytter, mottar, føler og tilpasser seg. Begge kvalitetene finnes i oss alle, og en lærer som utvikler begge får et langt større register å arbeide med.

Igjen kommer vi tilbake til polaritet.

Og igjen kommer vi tilbake til balanse.

Kroppen som inngangsport

Hos oss begynner mye av reisen gjennom kroppen, fordi kroppen er konkret. Du kan kjenne den. Du kan bevege den. Du kan utfordre den og observere hvordan den reagerer.

Gjennom 5 Element Yoga lærer vi å arbeide med forskjellige kvaliteter gjennom ild, jord, vann, luft og Spirit. Elementene gir oss et språk for å forstå både praksisen og mennesket, samtidig som de gjør det mulig å bevege seg mellom kraftfulle, dynamiske sekvenser og dype meditative praksiser.

Men kroppen trenger mer enn bevegelighet.

Derfor har fysisk styrke alltid hatt en naturlig plass hos oss.

Gjennom arbeidet med klubber møter vi kroppen på en annen måte enn gjennom tradisjonelle yogaoøvelser. Plutselig finnes det vekt, momentum, rotasjon og kraft som må kontrolleres. Grepet arbeider, skuldrene beveger seg gjennom store bevegelsesbaner, kjernen overfører kraft og hele kroppen må samarbeide.

Dette handler om å bygge en kropp som både kan bevege seg og produsere kraft.

For oss finnes det ingen konflikt mellom dette og yoga. Tvert imot ser vi det som en naturlig forlengelse av yogaens ide om helhet.

Kroppen trenger både styrke og mykhet.

Når vi begynner å lytte med hendene

Etter hvert som forståelsen av kroppen vokser, åpner et nytt landskap seg.

I Terapeutisk Yin Yoga beveger vi oss dypere inn i møtet mellom mennesker gjennom assistert yin og elementer fra yogamassasje. Her blir berøring en del av kommunikasjonen, og læreren begynner å utvikle evnen til å kjenne og observere på en annen måte.

Når du legger hendene på et menneske med oppmerksomhet, begynner du å oppdage hvor mye kroppen forteller.

Du kjenner hvor vevet gir etter og hvor det holder igjen. Du merker forskjellen mellom et område som trenger mer rom og et område som trenger støtte. Du begynner å forstå hvordan pust, posisjonering, tyngdekraft og berøring kan arbeide sammen.

Det krever sensitivitet.

Mer kraft gir sjelden automatisk et bedre resultat. Noen ganger er den minste justeringen den som skaper den største forandringen.

Dette er en viktig overgang i lærerens utvikling, fordi vi gradvis beveger oss fra å instruere kroppen til å kommunisere med den.

Når stillheten åpner en ny dør

Når kroppen blir stille lenge nok, skjer det ofte noe interessant.

Vi begynner å legge merke til mer.

Pusten blir tydeligere. Små spenninger som tidligere forsvant i bevegelsen kommer frem. Tankene blir lettere å observere, og kroppen begynner å vise oss områder vi kanskje har båret med oss gjennom mange år.

Det er her Healende Yin fortsetter reisen.

Her arbeider vi med yin som et rom for healing, energi, intensjon og indre arbeid, samtidig som vi bruker runene som symbolske og meditative verktøy.

Runene passer naturlig inn i denne delen av vår filosofi fordi symboler har fulgt mennesket så lenge vi kjenner vår egen historie. Før vi hadde lange filosofiske forklaringer, brukte vi bilder, tegn og symboler for å uttrykke krefter som var vanskelige å beskrive med vanlig språk.

En rune kan derfor bli et fokuspunkt for intensjon, meditasjon og refleksjon.

Når kroppen ligger stille, pusten finner sin rytme og oppmerksomheten samles rundt et symbol eller en intensjon, oppstår et helt annet rom enn i en dynamisk yogapraksis.

Begge deler er yoga.

De befinner seg bare på forskjellige steder i reisen.

Fra instruktør til veileder

Dette er kanskje den største forskjellen på hvordan vi ser en yogalærerutdannelse.

Vi ønsker å utdanne mennesker som gradvis går fra å instruere bevegelser til å forstå prosesser.

For når du begynner å se sammenhengen mellom kroppen, pusten, nervesystemet, følelsene og energien, begynner du også å forstå hvorfor to mennesker kan reagere fullstendig forskjellig på den samme praksisen.

Da slutter spørsmålet å være:

Hvilken øvelse skal jeg gi dette mennesket?

Og blir heller:

Hva trenger mennesket foran meg akkurat nå?

Det spørsmålet krever langt mer av læreren.

Det krever kunnskap, men også erfaring. Det krever struktur, men også intuisjon. Det krever evnen til å lede, samtidig som du lar mennesket eie sin egen prosess.

På et tidspunkt handler lererrollen derfor mindre om å vise hvor mye du selv kan, og mer om å skape forholdene hvor andre kan oppdage hva de selv bærer.

Som innenfor, så utenfor

Her møter vi igjen den hermetiske filosofien som ligger dypt i fundamentet til Friheim Akademiet.

Som over, så under. Som innenfor, så utenfor.

Måten vi møter vår egen kropp på vil før eller senere vise seg i måten vi møter andre mennesker. Måten vi håndterer motstand på matten kan speile hvordan vi møter motstand i livet. Måten vi puster når ting blir krevende forteller ofte mer om oss enn vi tror.

Derfor kan yoga bli langt mer enn fysisk trening.

Matten blir et speil.

Når læreren forstår dette, forandres også undervisningen. Stillingen er fremdeles viktig, anatomien er viktig og teknikken er viktig, men alt dette blir verktøy i en større prosess.

Yogaen begynner å handle om transformasjon.

Og det er her den gamle betydningen av alkymi gir mening for oss. Alkymisten arbeidet med transformasjon, med prosessen hvor noe i sin opprinnelige form gradvis ble foredlet til noe annet.

På samme måte kan vi betrakte vår egen praksis.

Vi kommer til matten med det vi bærer akkurat denne dagen, og gjennom bevegelse, pust, styrke, stillhet og oppmerksomhet begynner vi å arbeide med materialet vi allerede har.

Materialet er oss selv.

Dette er Friheim Akademiet

Vi ønsker at Friheim Akademiet skal være et sted hvor kunnskap og erfaring møtes, hvor den fysiske kroppen får stå side om side med filosofi og indre arbeid, og hvor det finnes plass til både kraft og stillhet.

For oss finnes det ingen grunn til å velge mellom den sterke kroppen og den åpne bevisstheten.

Vi ønsker begge.

Vi ønsker læreren som kan stå stødig når det blåser, men som samtidig har sensitiviteten til å kjenne når et annet menneske trenger rom. Vi ønsker mennesker som tør å utvikle sin egen kraft uten å miste mykheten, og som kan utforske det spirituelle samtidig som føttene står plantet i jorden.

For kanskje er det nettopp dette en lærer egentlig skal være.

Et menneske som har gått langt nok inn i sitt eget landskap til å kunne holde en lykt for andre.

Veien må de gå selv.

Men du kan hjelpe dem å se hvor de setter foten.

Og kanskje er det der reisen fra yogalærer til veileder virkelig begynner.