Yoga er mer enn stillinger – hvorfor vi underviser i et komplett system

Yoga har for mange blitt synonymt med stillinger. En matte. En kropp som beveger seg gjennom en serie posisjoner. Kanskje litt pust, en kort meditasjon og savasana til slutt.

Men yoga rommer langt mer.

Da vi utviklet 5 Element Yoga ved Friheim Akademiet, ønsket vi å gå tilbake til forståelsen av mennesket som en helhet. Kroppen, sinnet, følelsene, pusten og bevisstheten eksisterer sammen og påvirker hverandre hele tiden. Derfor gir det heller ingen mening for oss å utdanne yogalærere som bare lærer hvordan en serie stillinger skal instrueres.

Vi ønsker å utdanne mennesker som forstår hva de gjør, hvorfor de gjør det og hvem de har foran seg.

Fem elementer – fem kvaliteter

I vårt system bruker vi de fem elementene ild, jord, vann, luft og eter som et kart.

Ilden representerer kraft, handling og transformasjon. Her finner vi den sterke fysiske praksisen, inspirert blant annet av Ashtanga og dynamiske yogatradisjoner. Kroppen utfordres, pulsen stiger og vi møter vår egen vilje.

Jorden bringer oss tilbake til struktur, stabilitet og fundament. Vi lærer å stå, bære og skape et fysisk og mentalt fundament som resten av praksisen kan vokse fra.

Vannet lærer oss å slippe. Her beveger vi oss inn i Yin Yoga, bindevevet, lange stillinger og en helt annen relasjon til kroppen. Kraft erstattes av lytting.

Luften handler om pust, bevegelse og rom. Pusten blir broen mellom kroppen og sinnet, mellom det bevisste og det som foregår under overflaten.

Og så kommer eter.

Stillheten.

Det rommet hvor yoga beveger seg fra noe vi gjør til noe vi opplever.

Fra fysisk praksis til terapeutisk arbeid

Gjennom våre utdannelser beveger vi oss derfor gjennom flere lag av yoga.

I grunnutdannelsen bygges fundamentet. Studenten lærer kroppen, stillingene, undervisningen, pusten, filosofien og elementene.

I Frey Yoga møter vi en mer fysisk og kraftfull side av praksisen, hvor yoga kombineres med klubber og funksjonell bevegelse. Her arbeider vi med styrke, koordinasjon, rotasjon og den kraften kroppen er skapt for å uttrykke.

I Terapeutisk Yin Yoga går vi motsatt vei.

Tempoet senkes. Vi arbeider med bindevev, nervesystem, pust og assistert yin. Læreren begynner å bruke hendene og lærer hvordan kroppen kan støttes inn i stillinger hvor eleven kan slippe stadig dypere.

Healende Yin fører arbeidet videre inn i healing, energi og den mer subtile siden av mennesket.

Det er forskjellige uttrykk.

Men de tilhører samme system.

De hermetiske lovene

Bak elementene ligger også et filosofisk fundament.

De hermetiske prinsippene lærer oss blant annet at alt beveger seg, at polariteter eksisterer sammen, at rytme finnes overalt og at det som skjer på ett nivå speiles på andre nivåer.

As above, so below.

Når vi begynner å betrakte yoga gjennom dette perspektivet, blir praksisen større enn en serie øvelser.

En sterk kropp kan eksistere sammen med et urolig sinn.

Et rolig ytre kan skjule et indre kaos.

Et menneske kan være ekstremt bevegelig og samtidig mangle stabilitet.

Yoga handler derfor om balanse.

Mellom styrke og mykhet.

Mellom handling og mottakelse.

Mellom det maskuline og det feminine.

Mellom ild og vann.

Hva slags yogalærer ønsker du å være?

Dette er kanskje det viktigste spørsmålet vi stiller studentene våre.

For det finnes en forskjell mellom å kunne undervise yoga og å forstå mennesket som står foran deg.

En yogalærer møter mennesker i forskjellige aldre, forskjellige kropper og forskjellige livssituasjoner. Noen trenger mer kraft. Andre trenger å lære å slippe. Noen trenger struktur. Andre trenger frihet.

Derfor tror vi på lærere som har flere verktøy.

Lærere som kan bevege seg fra en sterk fysisk praksis til en stille Yin-time. Som forstår pust. Som kan arbeide med kroppen både på avstand og gjennom berøring. Som kjenner filosofien bak praksisen og samtidig klarer å møte mennesket foran seg.

Det er dette vi ønsker å bygge gjennom utdannelsene ved Friheim Akademiet.

Yoga som et komplett system.

Fra kroppen og helt inn i stillheten.